Sophrologie à Paris : retrouver calme, confiance et équilibre émotionnel
La sophrologie est une méthode douce de relaxation, basée sur la respiration, le relâchement corporel et la visualisation positive.
Elle permet de réduire le stress, de mieux gérer les émotions et de développer des ressources internes pour renforcer son bien-être au quotidien.
J’accompagne les adultes, adolescents et enfants à partir de 8 ans dans mon cabinet à Paris, avec une attention particulière pour les profils TDA/TDAH, hypersensibles, anxieux ou en recherche de stabilité émotionnelle.
Une première séance pour comprendre vos besoins
La première séance est un temps d’échange qui nous permet d’identifier votre objectif :
- gestion du stress et des émotions
- amélioration du sommeil
- détente physique et mentale
- renforcement de la confiance en soi
- préparation aux examens, concours ou événements importants
- soutien pour la concentration et la stabilité émotionnelle
Cette étape est essentielle pour construire un accompagnement personnalisé et efficace.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance se compose de deux pratiques complémentaires :
Relaxation dynamique
Des mouvements doux associés à la respiration pour détendre le corps, apaiser le mental et relâcher les tensions accumulées.
Sophronisation
Une visualisation positive guidée, adaptée à votre objectif, pour renforcer les capacités personnelles, installer un état de calme profond et favoriser un mieux-être durable. Cette approche progressive permet d’intégrer la sophrologie dans son quotidien et de développer des outils utilisables à tout moment.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie :
- adultes stressés ou en surcharge mentale
- enfants et adolescents en difficulté de concentration, de confiance ou de gestion émotionnelle
- personnes hypersensibles ou anxieuses
- toute personne cherchant à retrouver équilibre, harmonie intérieure et sérénité